تعتبر حبوب القهوة الخضراء أفضل قهوة تخسيس الوزن لكل من يريد جسم مثالي، حيث يلزم مع تناول القهوة أن يتجه العديد من الأفراد إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بطريقة منتظمة، والقهوة الخضراء يتم استخلاصها من حبوب البن الأخضر غير المحمص، وذلك لأنه في حال تم تحميص حبوب البن فإنه يفقد الأحماض المحتوي عليها كحمض الكلوروجينيك والكافيين المضادين للأكسدة، كما أنها من العوامل الهامة التي تساعد على خسران وزن الجسم.
أفضل قهوة تخسيس الوزن
تعد حبوب القهوة الخضراء أفضل قهوة تخسيس الوزن، والتي يتم استخلاصها من حبوب البن الأخضر الذي لم يتم تحميصه من أجل الحفاظ على العوامل المحتوي عليها، كما تشتمل حبوب القهوة الخضراء على الآتي:
- تشتمل على حمض الكلوروجينيك الذي يساعد في تبطئ عملية امتصاص الدهون التي يتم اكتسابها من قبل الجسم عبر تناول الطعام.
- بذلك يتم استنتاج أن حبوب القهوة تساعد على فقدان الوزن.
- تساعد على تقليل معدل السكر في الدم وذلك عن طريق امتصاص نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات.
- يعمل حمض الكلوروجينيك على تقليل مستوى الدهون الثلاثية، وكذلك نسبة الكوليسترول في الدم.
- تحتوي حبوب القهوة على نسبة مرتفعة من الكافيين وهذا يساهم في عملية التنحيف.
- تناول حبوب القهوة يعمل على حرق الدهون، وذلك عن طريق إفراز السكر داخل الدم.
- تعتبر حبوب البن واحدة من مثبطات الشهية القوية جدا، حيث إنه في حال تم تناول كوب قهوة قبل وجبة الغذاء بحوالي ساعة، فقد يساعد هذا على الشبع بشكل ملحوظ.
- تساعد حبوب البن على حرق نسبة الدهون داخل الدم، وأيضاً الدهون التي تكون مخزنة داخل الكبد عند بعض الأفراد، ومن ثم التخلص منها بشكل نهائي.
طريقة استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف
تعتبر حبوب البن الخضراء واحدة من أفضل أنواع قهوة تخسيس الوزن، حيث يتم الاعتماد عليها في فقدان وزن الجسم وحرق الدهون بدون التعرض للأزمات الصحية، كما يتم استخدامها كالآتي:
- يفضل أن يتم تناول حبوب البن الخضراء على الريق قبل تناول الإفطار بحوالي ساعة أو على الأقل نصف ساعة.
- كما يمكن أن تتناول حبوب البن الخضراء المطحونة أو الأقراص الجاهزة، وتلك الأقراص يتم تناولها قبل الوجبات بنصف ساعة تقريباً.
- كما يمكن تناولها مطحونة وليست أقراص، وفي السطور القادمة نوضح لك كيفية تحضيرها من أجل الحصول على وزن مثالي.
شاهد أيضاً: ما هى فوائد وأضرار ماي ليزا للتنحيف في تركيا
طريقة تحضير القهوة الخضراء
للحصول على وزن مثالي عند تناول حبوب البن الخضراء التي تعد أفضل قهوة تخسيس الوزن، ينبغي ألا نقوم بتحميص القهوة لأن ذلك يقلل من تواجد حمض الكلوروجينيك، فعند تناول البن المحمص بشكل يومي لا نحصل على نتائج مرضية، وسنعرض لكم فيما يلي طريقة تحضير البن وهي كالتالي:
- قم بطحن حبوب البن الخضراء بشكل جيد ولكن دون أن تقوم بتحميصها.
- كذلك قم بخلط حبوب البن مع كوب ماء ساخن، ثم قم بالخلط بشكل جيد.
- قم بإضافة ملعقة عسل وملعقة قرفة وذلك لإعطاء نكهة متنوعة.
- ينصح بتناول حبوب البن بعد تناول الوجبات، وذلك يساعد في الحفاظ على المعدل الطبيعي للسكر داخل الدم.
الآثار الجانبية لتناول حبوب البن الخضراء
هناك عدة أعراض يتم ظهورها على الأفراد الذين يتناولون قهوة تخسيس الوزن الخضراء بكثرة، وتعتبر تلك الآثار الجانبية هي ذاتها آثار البن العادي، لذلك ينصح باستشارة الدكتور قبل تناول حبوب البن، ومن أهم الأضرار ما يلي:
- تعرض الفرد للعصبية الشديدة على الأسباب التافهة.
- زيادة سرعة ضربات القلب غير الطبيعية.
- الإحساس بالقيء والغثيان.
- تواجد اضطرابات في المعدة.
- الحاجة الدائمة إلى التبول بشكل متكرر.
- التعرض للصداع.
- كذلك التعرض لمشاكل النوم.
شاهد أيضاً: افضل فيتامينات لتقوية الانتصاب
أهم فوائد حبوب البن الخضراء
هناك الكثير من الفوائد التي يحصل عليها الفرد عند تناول قهوة تخسيس الوزن، وهذا بخلاف فقدان الوزن وحرق الدهون، وذلك يتم توضيحه عن طريق اتباع السطور القادمة:
- يساعد تناول حبوب البن على الوقاية من بعض الأمراض المستعصية التي يتعرض لها الأفراد، حيث تشتمل على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة.
- وذلك يعمل على مساعدة الجهاز المناعي في القيام بعمله بشكل طبيعي وفعال، وبالتالي المحافظة على الخلايا ووقايتها من التلف والتعرض للأمراض الخطيرة كمرض السرطان.
- تشتمل حبوب البن الخضراء على مضادات الأكسدة التي تعمل على الحفاظ على الخلايا العصبية، وبالتالي الحماية من التعرض لمرض الزهايمر، كما تعمل على تقوية الذاكرة.
- كما أن حبوب البن الخضراء التي تشتمل على مضادات الأكسدة وكذلك الأحماض الأمينية تساعد في ترطيب البشرة وتعطيها النضارة والحيوية.
- تساعد أيضاً على التخلص من كل الخلايا الميتة والشوائب الموجودة على البشرة.
- كما تؤخر ظهور التجاعيد المسببة للشيخوخة المبكرة لدى العديد من الأفراد.
- تساعد حبوب البن على تحسين الحالة المزاجية.
- كما تساعد على النشاط والقدرة على عمل المهام اليومية طوال اليوم.
موانع استخدام حبوب البن الخضراء للتخسيس
ليس هناك أضرار جسمية عند تناول قهوة تخسيس الوزن، ولكن يوجد بعض الفئات التي يستوجب عليها الحرص والحذر التام عند تناول حبوب البن الخضراء، كما يستلزم استشارة الدكتور المختص قبل تناولها، ومن ضمن هذه الفئات:
- يتم منع استعمال حبوب البن الخضراء للتنحيف بالنسبة للأطفال.
- يمنع استخدامها من قبل النساء الحوامل وكذلك المرضعات.
- الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه حبوب البن الخضراء.
- المرضى المصابين بارتفاع في ضغط الدم.
- تساعد حبوب البن الخضراء على تقليل مستوى السكر داخل الدم، لهذا السبب لا ينصح بتناولها للأفراد المصابين بمرض السكرى.
- الأفراد الذين لديهم إصابة بمتلازمة القولون العصبي، وذلك لأن تناول البن يساعد على ازدياد أعراض المرض.
- يستوجب عدم تناول حبوب البن الخضراء للتنحيف للأفراد الذين يعانون من الزرق وهو عبارة عن ماء أزرق داخل العين.
أهم النصائح لفقدان الوزن
يحتاج فقدان الوزن إلى اتباع نظام حياة صحي لفترة طويلة، لهذا تعتبر حبوب البن الخضراء أفضل قهوة تخسيس الوزن من أجل الوصول إلى جسم ووزن مثالي، وتلك النصائح الخاصة بفقدان الوزن تكون كالتالي:
- يتم تناول حبوب البن الخضراء في أوقات محددة مرة في الصباح قبل وجبة الإفطار، وذلك ما يمنحك الإحساس بالشبع وزيادة سرعة حرق الدهون داخل الدم.
- يستوجب أن يتم تقليل السعرات الحرارية اليومية بما يعادل 500 سعرة حرارية وحتى 1000 سعرة حرارية.
- ينصح أيضاً بالقيام بممارسة بعض التمارين بشكل منتظم، وذلك معظم أيام الأسبوع.
- يعتبر تناول الماء بكميات كبيرة طوال اليوم أحد أهم العوامل التي تعمل على سد الشهية لدى الأفراد.
ما هي مخاطر قهوة التخسيس؟
في حال كنت تتناول أي أدوية بشكل منتظم، فيجب التحدث مع دكتورك قبل البدء في استعمال قهوة تخسيس الوزن، حيث تتفاعل حبوب البن الخضراء مع الكثير من الأدوية وهي:
- المنشطات.
- مخففات الدم.
- أدوية المشاكل القلبية.
- علاج العظام الضعيفة.
- دواء أمراض الرئة.
- الاكتئاب.
- الانفصام.
- سن اليأس.
- كما يستوجب عدم تناول القهوة مع المكملات الغذائية التي تشتمل على كافيين.
وبهذا نكون قد انتهينا من عرض مقالنا عن قهوة تخسيس الوزن، قدمنا لكم في سطور المقال افضل حبوب البن الخضراء للتنحيف، وكذلك عرضنا فوائدها وأضرارها، ونوضح لكم أن القهوة الخضراء لا تسبب أي أضرار جسدية، لكن ينصح باستشارة الدكتور المختص، وذلك لعدم الإصابة بأي أعراض.
